تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش‌های کاردیو و یا هوازی به‌صورت شدید یا متوسط تأثیر یکسانی بر کاهش وزن‌دارند بنابراین در این موردنیازی نیست خیلی به خودتون فشاری بیارین. از طرفی در مورد ورزش و رژیم باید عرض کنم که چربی سوزی‌ این موارد به‌صورت کلی است اما با توجه به تأثیری که ورزش روی کورتیزول می‌تواند داشته باشند بهتر است برای تأثیر بیشتر در داشتن صورت لاغر حتماً ورزش را در برنامه خود بگنجانید.

برای لاغر کردن صورت چی بخوریم؟

معمولا کاهش وزن در بدن به صورت کلی رخ می‌دهد و نمی‌توان آن را به صورت موضعی فقط در یک ناحیه اعمال کرد ، اما اگر به دنبال این هستید که برای لاغر کردن صورت چی بخوریم ؛ بهترین گزینه استفاده از مواد غذایی است که به خواب عمیق‌تر شما کمک می‌کند.
مانند مواد غذایی دارای آمینو اسید تریپتوفان یعنی تخم مرغ،مصرف زود تر شام و سبزیجات برگ سبز که به میزان منیزیوم در بدن شما کمک میکند که برای خوابی عمیق ضروری است.
به علاوه اینکه داشتن یک رژیم غذایی سالم با توجه به کنترل ترشح انسولین و کاهش مقاومت به انسولین جدا از چربی سوزی کلی ، به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.

تأثیر کاهش الکل بر صورت لاغر:

تأثیر مصرف آب بیشتر بر صورت لاغر: