کاهش اشتها:

سرکه سیب می‌تواند حس سیری را افزایش دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد که اسید استیک، عنصر اصلی سرکه سیب، می‌تواند سطح هورمون‌های مرتبط با گرسنگی را تغییر دهد، به‌طوری که هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش می‌دهد.

تنظیم قند خون:

سرکه سیب به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون پس از غذا کمک می‌کند.

با تثبیت قند خون، ممکن است تمایل به میان‌وعده‌خوردن کاهش یابد.

کاهش ذخیره چربی:

برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که اسید استیک می‌تواند متابولیسم چربی را افزایش دهد و از تجمع چربی در بدن جلوگیری کند.

این اسید ممکن است به شکستن چربی کمک کند و از ذخیره چربی جدید جلوگیری کند.

افزایش نرخ متابولیسم:

سرکه سیب ممکن است به‌طور جزئی نرخ متابولیسم را افزایش دهد، به این معنی که ممکن است کالری بیشتری سوزانده شود و به کاهش وزن در طول زمان کمک کند.

بهبود هضم:

سرکه سیب به بهبود هضم و سلامت روده کمک می‌کند. داشتن روده‌ای سالم می‌تواند تأثیر مثبتی بر متابولیسم و مدیریت وزن داشته باشد.

اثر مدر:

برخی افراد ممکن است با مصرف سرکه سیب، افزایش ادرار را تجربه کنند که ممکن است منجر به کاهش وزن ناشی از آب شود، البته این اثر معمولاً موقتی است.

اثرات اسیدی:

اسیدیته سرکه سیب می‌تواند هضم و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد و به طور غیرمستقیم از کاهش وزن حمایت کند.

در حالی که این مکانیزم‌ها نشان می‌دهند که سرکه سیب برای لاغری مناسب است ، نباید تنها به آن اتکا کرد.