محتوای بالای فیبر:

5.4 گرم فیبر غذایی در هر 100 گرم تخمه کدو به کند کردن فرآیند هضم کمک کرده و احساس سیری را تقویت می‌کند.

این امر باعث کاهش مصرف کالری کلی از طریق جلوگیری از پرخوری می‌شود.

فیبر همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و از افزایش ناگهانی قند خون که می‌تواند به ولع خوردن و مصرف بیشتر کالری منجر شود، جلوگیری کند.

غنی از پروتئین:

با 24.5 گرم پروتئین در هر 100 گرم، دانه‌های کدو تنبل مقدار قابل توجهی پروتئین فراهم می‌کنند.

پروتئین نسبت به چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها نیاز به انرژی بیشتری برای هضم دارد، به این معنی که بدن شما در طی فرآیند هضم کالری بیشتری می‌سوزاند.

پروتئین همچنین به کنترل اشتها کمک می‌کند و با افزایش سطح هورمون‌های سیری مانند پپتید YY، GLP-1 و کوله سیتوکنین (CCK)، و کاهش سطح هورمون گرسنگی (گرلین ) ،اشتها را کاهش می‌دهد.

چربی‌های سالم:

دانه‌های تخمه کدو دارای 23.5 گرم چربی در هر 100 گرم هستند، که شامل چربی‌های مونو غیر اشباع و پلی‌ غیر اشباع می‌شود.

این چربی‌های سالم به تنظیم هورمون‌های گرسنگی مانند لپتین کمک می‌کنند که احساس سیری را به مغز ارسال می‌کنند.

مصرف چربی‌های سالم می‌تواند از پرخوری جلوگیری کرده و احساس سیری و رضایت را تقویت کند.

محتوای منیزیم:

دانه‌های کدو تنبل غنی از منیزیم هستند و حدود 160 میلی‌گرم منیزیم در هر 100 گرم دارند.

منیزیم نقش مهمی در تولید انرژی و متابولیسم دارد.

این ماده به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند و از فعال‌سازی آنزیم‌های درگیر در فرآیند متابولیسم پشتیبانی می‌کند.

متابولیسم کارآمد برای سوزاندن کالری و چربی ضروری است و به کاهش وزن کمک می‌کند.