آنفلوآنزای کتو:

زمانی که برای اولین بار رژیم را شروع می‌کنید، بدن شما از حالت سوزاندن کربوهیدرات‌ها به سوزاندن چربی برای انرژی می‌رود.

این تغییر می‌تواند علائمی شبیه به آنفلوآنزا مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تهوع و یبوست ایجاد کند.

دقت داشته باشید که اگر به دریافت درست مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم ،منیزیم ،سدیم ،زینک و … توجه داشته باشید چنین اتفاقی نمی‌افتد.

سنگ کلیه:

مصرف بالای محصولات حیوانی درکنار کربوهیدرات های نامناسب و سبزیجات محرک در این مورد، می‌تواند ادرار شما را اسیدی‌تر کند و خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهد.

این موضوع برای افرادی که بیماری مزمن کلیه دارند، بسیار نگران‌کننده است.

مشکلات گوارشی:

این رژیم بسیاری از غذاهای پر فیبر را محدود می‌کند که ممکن است منجر به یبوست و سایر ناراحتی‌های گوارشی شود.

سلامت قلب:

مصرف بالای چربی‌های اشباع در کنار کربوهیدرات ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد، به ویژه اگر با چربی‌های سالم تراز (تعادل امگا ۳ و ۶)نشود.

از دست دادن عضله:

برخی مطالعات نشان می‌دهند که این رژیم ممکن است منجر به از دست دادن عضله شود، حتی اگر تمرینات مقاومتی را ادامه دهید. البته دقت داشته باشید که حجم زیادی از عضله را آب تشکیل داده و در خلال این رژیم به علت دفع آب ممکن است حجم عضله کمتر نشان داده شود.

اگر که قبل از شروع رژیم کتوزنیک اطلاعات خود را در مورد بدن افزایش داده و از نحوه دریافت املاح و ویتامین‌ها مطلع شوید و به مقدار نیاز آنها را در اختیار بدن قرار دهید ، معمولا مشکلی برای شما پیش نخواهد آمد.